宝宝在出生后的头几年是生长发育非常迅速的时期，这期间身体需要摄入充足的营养才能保证正常的生长发育。其中之一就是钙质，钙质是保证骨骼健康发育的必需品，因此宝宝的钙质摄入非常重要。
那么，4岁的宝宝需要补钙吗？事实上，4岁宝宝的骨骼生长已经基本完成，但是由于钙质的流失，骨骼密度会逐渐下降。因此，4岁宝宝仍然需要补充适量的钙质。
具体来说，4岁宝宝每天应该摄入800毫克至1000毫克的钙质。可以从食物中获取，如牛奶、酸奶、芝士、豆浆、鱼类、蔬菜等，也可以选择补充钙剂。但是需要注意的是，补钙剂不能过量，否则会导致钙超载，影响身体健康。
此外，宝宝的饮食也要做到多样化，包括蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素的摄入。此外，宝宝的户外活动也是非常重要的，可以促进骨骼生长发育，增加骨密度。
总之，4岁宝宝需要继续摄入适量的钙质，以保证骨骼的健康发育和预防骨质疏松等相关疾病的发生。但是，补钙也需要注意量的控制，同时还要结合其他营养素的摄入和户外活动来全方位保障宝宝的健康。
