小宝宝在睡觉的过程中，特别容易出汗。这是因为小宝宝的身体发育还不完全，体温调节中枢未能充分发育，身体无法很好地控制体温。而且，小宝宝的皮肤对外界的刺激非常敏感，对于温度、湿度等环境因素变化时，反应也很敏感，容易出汗。那么，怎么才能让小宝宝睡觉时头不出汗呢？
1.睡衣的选择：选择透气性好的棉质和纯棉睡衣，避免选择太厚、密度太高的材料。同时，也要注意避免选择布料太重、太热的睡衣。
2.被褥的选择及叠放方式：夏天专用的被褥应该选择透气性好的材质，如棉麻、纯棉等，而且选择薄一些的被褥。如果宝宝出汗，需要及时更换被褥。同时，要避免使用太多的被子，被褥大小要与宝宝的身高相适应。夏天时，可以把被褥折成两边，让宝宝离被褥近一些，这样可以减少汗液排放的几率。
3.室内环境的保持：为了防止宝宝容易出汗，要注意室内空气的流通，可以开窗或者使用空调。同时，要保持室内的湿度适中，可以使用加湿器或者植物等方法。
4.注意饮食和运动：宝宝们喜欢运动，但是运动会让宝宝出汗，影响睡眠质量。因此，应避免宝宝在睡觉前进行过多的活动，保持宝宝的睡眠环境安静舒适。此外，夏天特别需要注意给宝宝补充水分，防止宝宝缺水导致出汗过多。
5.注意宝宝的身体状态：宝宝睡觉时还需要观察宝宝的身体状态，如果宝宝起夜，头发、枕头和床单出现汗水，需要及时更换床单，调节室内的温度和湿度，避免直接吹风，此外，还可以让宝宝保持室内的舒适温度，适当增加宝宝的被褥厚度。
总之，让小宝宝睡得好舒服，头不出汗，是需要家长们采取有效的保健措施，保持室内温度适宜，出汗时及时更换被褥、衣物，合理饮食，适当运动，注意观察宝宝的身体状况。这样才能让宝宝有一个舒适的睡眠环境，更好地发育成长。
