补钙是非常重要的，能够有效预防骨质疏松等疾病，而补钙也是一个长期的过程。那么，从多大的宝宝开始补钙呢？
从出生开始，宝宝的骨头就开始不断成长和发育。在宝宝的生长发育过程中，钙是一个非常重要的营养素，能够帮助骨骼健康生长。
尤其是在出生后6个月之内，宝宝的营养主要来源于母乳或人工喂养，缺乏钙会对宝宝的生长发育造成很大的影响。因此，从出生后6个月开始，宝宝就需要补充钙了。
不过需要注意的是，宝宝吸收钙也与年龄有关系。在0-1岁的宝宝中，如果母乳喂养，宝宝可以从母乳中吸收含钙量丰富的乳钙。
如果是人工喂养，建议选择含有足够钙的婴儿配方奶粉，并根据宝宝年龄和体重适量添加维生素D，帮助钙的吸收和利用。
对于1岁以后的宝宝，推荐多食用含钙丰富的食物。常见的含钙食物有牛奶、酸奶、豆腐、海鲜、干果等。此外，钙片也是提高宝宝钙含量的一种较为方便的方式。
总之，补钙是宝宝生长发育不可或缺的一部分。在宝宝出生后6个月后就可以开始补钙了，在1岁之后可以加强吃含钙丰富的食物或者通过钙片的形式来增加宝宝的钙含量。
