维生素D是人体必需的营养素之一，也是宝宝健康成长所必须的重要物质。维生素D主要来自于阳光照射和饮食中，而对于婴幼儿来说，日常饮食中维生素D的摄入很难满足其生理需求。因此，维生素D的补充对于宝宝的健康成长非常重要。
在添加维生素D之前，妈妈应该先咨询儿科医生的意见，确定适量的补充剂量。一般来说，婴幼儿每日应补充400-800国际单位的维生素D，而补充剂量取决于宝宝的年龄和需要。
宝宝可以经常吃维生素D，但是剂量应该根据儿科医生的建议来确定。妈妈应该注意不要过量使用维生素D，因为过量摄入维生素D会对健康造成不利影响。婴幼儿摄入过量维生素D可导致厌食、呕吐、乏力、腹泻、高钙血症等症状，甚至可能对宝宝的肾功能和心脏健康造成伤害。
最好的方法是在母乳喂养和人造奶粉中添加适量的维生素D。此外，让宝宝在室外适量暴露于阳光下，也是补充维生素D的一种好方法。但是要注意，午后阳光过于强烈，需要避免，也不要在宝宝皮肤裸露部位涂安日晒霜。
总之，适量、科学地补充维生素D有益于宝宝的健康成长。妈妈应该根据宝宝的实际情况，咨询医生的意见，确定补充剂量，并严格控制补充数量，以免对宝宝健康造成不利影响。
