补充钙质对于宝宝的健康成长极为重要，而鱼类是含有较高钙质的食品之一，因此适当地让宝宝食用鱼类也是非常必要的。下面就是推荐给宝宝补钙的几种鱼类：
1. 沙丁鱼：沙丁鱼是一种便宜而且营养价值高的海产品，许多国家将其作为儿童和老年人必食之品。每100克沙丁鱼中可含有钙质约364毫克。
2. 鲑鱼：鲑鱼是一种油脂含量较高的鱼类，富含维生素D和钙质，而且味道鲜美，适合各年龄段的人食用。每100克鲑鱼中可含有钙质约12毫克。
3. 鳕鱼：鳕鱼富含钙质、维生素D、硒等营养成分，是适合孩子食用的一种鱼类。每100克鳕鱼中可含有钙质约16毫克。
4. 鲽鱼：鲽鱼含有丰富的蛋白质、钾、镁、钙等营养成分，是很适合孩子食用的鱼类。每100克鲽鱼中可含有钙质约39毫克。
总之，以上几种鱼类都是补钙的佳品，家长们可以按照儿童年龄和鱼类特点适当地安排其饮食结构，帮助宝宝更好的吸收钙质。另外，无论是吃上述几种鱼类还是其他种类的鱼，都要注意新鲜，烹饪方法上不能太油腻，以免影响孩子的健康。
