宝宝在一岁以后，维生素补充的重要性并没有因此消失。维生素不仅仅是影响婴儿生长发育的关键保障，还对宝宝的免疫系统有着重要的作用。那么，一岁以上的宝宝维生素怎么补呢？
1. 饮食调理
一岁以上的宝宝可以通过良好的饮食习惯来获得所需的维生素，因此家长应该更加重视饮食调理。宝宝的饮食应以新鲜、多样化的天然食材为主，摄取所需的各种维生素。
2. 补钙
钙是宝宝成长发育中不可或缺的营养素之一，因此家长应该注意宝宝的钙摄入。钙也是维生素D的重要载体，只有通过充足的钙摄入，身体才能更好地吸收维生素D。日常食物中富含钙源的食物包括奶、豆奶、豆腐、鱼类、废弃物质等。
3. 给宝宝适量的晒太阳
晒太阳可以增加宝宝的维生素D吸收量。家长应该选择在太阳不太强烈的时间，如早晨8点到上午10点，或下午4点到傍晚6点之间让宝宝晒太阳，每次10-20分钟即可。
4. 给宝宝补充多种维生素
如果家长认为宝宝缺乏某些维生素，可以考虑给宝宝补充多种维生素片或液体口服剂。但要注意控制剂量，不要让宝宝过度补充维生素。
总体来说，维生素补充应该基于饮食调理，适度进行。如果宝宝缺乏特定的维生素，家长可以通过医生的建议给宝宝补充对应的维生素。
