随着宝宝的成长，家长很关注宝宝的营养需求，其中钙是宝宝成长过程中必须重视的营养素之一，对于28个月的宝宝而言，要达到每天800毫克左右的钙需求，主食中含钙量的选择不可忽视。以下是一些适合28个月宝宝的补钙食物：
1.牛奶或羊奶：每100毫升牛奶或羊奶含125毫克钙。
2.豆腐：每100克豆腐含80毫克钙。
3.青菜：每100克青菜含40-80毫克钙，如菠菜、花菜、芹菜等。
4.海鲜类：例如沙丁鱼、虾皮和贻贝等，含有大量钙。
5.乳酪：每100克乳酪含有300毫克钙。
6.奶酪：每100克奶酪含有140毫克至900毫克钙，但不同奶酪品种的含钙量也会不一样，宝妈们可以根据宝宝的口感选择适合的奶酪。
7.黑芝麻羹：每100克含有500毫克至800毫克钙。
如果宝宝的日常饮食中补钙的量不够，可以尝试添加配方奶粉，每100毫升奶粉中含有120毫克钙。同样需要注意的是，宝宝的身体对于不同食物的吸收能力不同，家长应该合理搭配以保证足够的钙摄入。
最后，提醒家长们不要过度补钙，这会影响宝宝的其他营养平衡，记得在适当的食物搭配及医生指导下进行营养摄入。
