2岁宝宝是骨骼生长发育的重要时期，钙是骨骼发育过程必需的重要元素，因此在此阶段给宝宝补充足够的钙是非常必要的。但是，在给宝宝补充钙之前，我们需要了解一些基本知识。
首先，每个宝宝的生长发育速度和需求量都是不一样的，建议在儿科医生的指导下给宝宝补充钙，根据宝宝的情况进行个性化的补充。其次，补钙不仅仅只是靠钙药来完成，我们还应该从平日的饮食中开始着手。
早餐对于宝宝来说十分重要，可为宝宝准备一份鸡蛋、一碗牛奶或豆浆、一份全麦面包或粥，并配以新鲜水果，让宝宝养成好的吃早餐习惯。此外，宝宝的午餐和晚餐也应该补充一定的钙质，可以在饭菜中加入豆腐、绿色蔬菜、海藻等食品，这些都是丰富的钙来源，可以让宝宝轻松摄入足够的钙。
另外，为了促进钙的吸收，我们还可以在宝宝的饮食中加入一些富含维生素D的食物，例如蛋黄、鱼肝油、牛奶等，这些食物能够帮助宝宝更好地吸收钙质，并牢牢地留在骨骼中。
综上所述，给2岁宝宝补钙的最佳时间是在平日的饮食中，合理搭配富含钙质、富含维生素D的食物，并在医生的建议下进行个性化的补充。
