宝宝两岁开始，骨骼发育处于关键期。因此，保证其摄入足够的钙，有助于建立坚固的骨骼，降低骨质疏松、折骨等疾病的风险。
一般来说，宝宝需要每天摄入500mg的钙。对于两岁的宝宝来说，需要通过饮食和补钙的方式来确保摄入足够的钙。
补钙的方式有多种，最常见的有两种：
1. 食品中直接摄入钙：宝宝可以通过食物摄取适量的钙，这其中包括奶类、豆腐、绿叶蔬菜、鱼类等。其中牛奶等奶制品在钙的摄入量方面最具优势。另外，建议宝宝在晒太阳的时候就不要涂防晒霜或穿长袖长裤等密闭衣物，以便肌肤被晒成米黄色，从而可以合成更多的维生素D，进而提高钙的吸收量。
2. 补钙剂：当食品中的钙难以满足宝宝的需求时，可以在医生建议下使用补钙剂。补钙剂可以按照医生推荐的剂量和补钙周期服用。怎样选择最好的钙补剂，可以按以下几点进行验收：首先要选用优质的钙补剂，其次要考虑溶解性，优选易溶解的钙补剂，其次看有无添加糖份等有害物质，最后要注意是否会影响宝宝的消化系统。
补钙是一个长期的过程，建议宝宝补钙的时间不少于半年以上，同时注意适量、均衡地摄入钙质，引导宝宝养成好的饮食习惯和坚实的骨骼基础。最好在监护人的指导下进行。
