2岁宝宝正处于成长发育期,需要足够的营养支持身体的健康发展,其中钙是宝宝骨骼、牙齿发育的重要元素。要注意以下饮食点:
1. 提高摄入量:每天需要给2岁宝宝提供700-1000毫克的钙,如:牛奶、酸奶、豆腐、菜类等食物都是很好的钙源。
2. 多种食物搭配:孩子的好动导致的饮食偏好可能会限制他们吃更多的不同食物,因此,要选择多样化的饮食,如:奶酪、芝士、小鱼干、绿色蔬菜、豆制品等,搭配着摄入更多钙质。
3. 控制甜食:孩子们通常很喜欢甜食,巧克力、糖果等甜食不但缺乏营养,甚至还会导致宝宝身体内的钙流失。
4. 避免富含嘌呤的食物:含嘌呤多的一些食物容易让宝宝身体内的钙流失增加,所以父母需尽量减少孩子的吃肝、肾、螃蟹等食物。
5. 合理入口量:每餐的根据孩子需求控制食物摄入量,过多的钙并不是好事情。
总的来说,健康多样的饮食搭配是孩子骨骼、牙齿健康发育的基础,所以父母在平时应该主动关注孩子的饮食习惯,以确保宝宝能得到丰富的营养,有一个健康强壮的身体生长。