宝宝在成长发育时期需要充足的营养来维护健康的体魄，维生素和钙是必不可少的两种营养素之一。那么给宝宝补维生素补钙应该吃什么呢？
维生素
1. 香蕉：香蕉是丰富的维生素B6的食物，味道甜美，容易被宝宝接受。香蕉可以生吃或者制作成香蕉泥、香蕉糊等。
2. 西兰花：西兰花含有丰富的维生素C和叶酸，对提高宝宝的免疫力和促进神经系统的发育有很好的作用。可以蒸煮、炒或者烤后与其他蔬菜一起搭配。
3. 鸡蛋：鸡蛋是非常营养丰富的食品，富含维生素D和维生素B12等营养成分。宝宝可以吃蛋黄或者蛋白，可以煮熟、蒸煮或者煎炸后与其他食材搭配。
4. 番茄：番茄富含维生素C和类胡萝卜素等营养素，可以帮助宝宝补充营养、增强免疫力。可以制作成番茄汁、番茄酱、鲜番茄汤等。
1. 奶制品：奶制品是最好的钙源之一，包括鲜奶、奶粉、酸奶、芝士、酪乳等。宝宝可以根据自己的口味和习惯选择较为合适的奶制品，补充足够的钙质。
2. 海产品：海产品中的钙含量也很丰富，例如虾、蟹、贝类、海带等。可以选择新鲜安全的海产品精心烹制，给宝宝提供多种口感、营养丰富的海鲜。
3. 豆类及豆制品：豆类及豆制品是很好的蛋白质来源，也含有丰富的钙质。如大豆、豆腐、豆浆等，可以根据宝宝的口感和习惯选择适量的豆制品。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中的钙含量也很高，如菠菜、小白菜、芹菜等。可以将蔬菜制作成色香味俱佳的汤或者炒菜，提供多样化的美味口感。
总之，给宝宝补充维生素和钙质是非常重要的，家长们可以结合宝宝的身体状况、口味偏好和营养需求，选择适合的食材，营养均衡、合理搭配，让宝宝健康、快乐的成长。
