夏天虽然温度高，人们普遍需求也会出现变化，但是，宝宝的生长发育和营养需求却不受气温的影响。因此，要想确保宝宝在夏季能够正常生长发育，还需要适量补充营养素。其中，钙和锌就是两种宝宝非常需要的营养素。
宝宝需要补钙的原因
钙是构成宝宝骨骼的主要物质，在骨骼中占比非常高。同时，钙对肌肉神经的调节、心脏的健康以及血液的凝固都十分重要。如果宝宝缺钙，不仅会影响骨骼的健康，还可能导致对神经系统和心血管系统的影响。在夏季，宝宝可能会因为出汗增多，从而流失更多的钙，因此需要适当补充。
宝宝需要补锌的原因
锌是人体所需的微量元素，也是宝宝生长发育必不可少的营养素。锌能够参与到宝宝身体的多个系统中，其中包括蛋白质代谢、细胞分裂和免疫功能等。如果宝宝缺锌，可能会导致食欲不振、免疫力下降、性发育延迟等问题。在夏季，宝宝很容易出汗，因此也需要适当补充锌来保证身体的正常运作。
如何给宝宝适量补钙和锌
在给宝宝补钙和锌时，需要注意以下几点：
1. 选择合适的补钙和锌的方式。可以选择含有钙和锌的食物，如牛奶、奶酪、豆腐、鸡蛋等；也可以选择补钙和锌的营养品，如钙片、锌片等。
2. 适量补充。夏季的气温较高，宝宝出汗增多，容易流失钙和锌等营养素，但是也不宜过量补充，否则会适得其反。
3. 持之以恒。给宝宝补钙和锌不是一时之事，需要长期坚持，才能确保宝宝拥有健康的身体。
总之，夏季宝宝仍需要钙和锌的适量补充来保证身体健康和正常生长发育。为了避免过量或不足，可以在医生或营养师的指导下进行补充。同时，加强宝宝出汗时的水分补充，也是保持均衡饮食的重要方法。
