晒太阳是人体合成维生素D3的重要途径，维生素D3又是钙的吸收必须物质。因此，对于宝宝来说，晒太阳是非常重要的，能够帮助宝宝吸收更多的钙，增强骨骼健康。
那么，家里晒太阳补钙有用吗？如果正确地晒太阳的话，是有用的。晒太阳的时间和强度非常重要。建议在早上8点-10点和下午4点-6点这个时间段晒太阳，因为这个时间段的紫外线B（UVB）较强，有利于合成维生素D3。每次晒太阳的时间最好控制在20-30分钟左右。如果是在阳光强烈的天气下，可以适当减少晒太阳的时间，避免过度晒伤。
另外，晒太阳时还有一些注意事项。首先，要选择适量的衣服，不要穿得过多或者遮盖过多，衣服过多会降低皮肤的曝露度，不利于合成维生素D3。其次，在夏季要做好防晒工作，避免晒伤。晒太阳的时候不要睁眼睛，以免损伤视力。
需要提醒的是，虽然家里晒太阳有用，但并不能完全代替室外运动。运动不仅可以使孩子晒太阳，还能锻炼身体，促进身体健康。因此，家里晒太阳只能是一种辅助措施，不能代替其他孩子成长所需的条件。
总的来说，家里晒太阳有用，对于满足孩子的钙吸收有一定的帮助。但是，孩子还需要其他方式补充钙质，并结合适量的户外活动，加强骨骼健康。
