宝宝在24个月时，正处于生长发育的关键期，此时需要大量的钙元素来支持身体骨骼健康发展。缺乏钙元素不仅会影响宝宝的身体健康，还会导致易骨折等问题，因此给宝宝摄入足够的钙元素非常重要。那么，24个月宝宝吃什么补钙呢？
1. 鲜奶和加钙奶制品
鲜奶和加钙奶制品是很好的来源，可以选择低脂牛奶、豆奶等，但要注意控制摄入量，因为牛奶中的蛋白质对肠胃消化的负担比其他食品高。
2. 高钙蔬菜
如芝麻、菜花、菠菜、苋菜、芥菜、豆腐等，蔬菜含有的钙元素较一般的肉类食品更易被宝宝吸收。
3. 小米和谷类
例如燕麦、糙米、糯米等，都含有可吸收的钙，可以做成粥或糊状，拌入适量的牛奶或豆浆。
4. 坚果类食品
像核桃、花生、松仁等坚果，是宝宝很好的钙质来源。但由于坚果很难作为婴儿食品直接吃，可以研磨成粉后加入主食、糊状食品中。
5. 食疗
可以试试喝煮豆浆时，煮豆腐渣这时豆腐中的钙会进到豆浆中而变得容易被人体吸收。另外枸杞粥也含有一定量的钙元素。
总之，给宝宝健康补钙，不能光靠补钙剂，应该从平时的饮食入手，教育孩子养成健康的饮食习惯。同时，钙元素的摄入不能过多，以300-500mg为目标即可，过多反而会影响钙的吸收。
