补钙是宝宝成长过程中必不可少的一项任务，缺钙会导致多种疾病，如佝偻病、过敏等，但是如何让宝宝吃得好呢？
1. 食物含钙量较高：宝宝需要的钙元素可以从食物中得到，如牛奶、豆腐、豆浆、鱼类、虾蟹、黑芝麻等，所以在宝宝的饮食中加强这些含钙食物的摄入。
2. 每天饮用奶类：奶类是宝宝补钙的主要食物之一，可以选择低脂牛奶、鲜奶等，早晚各一次，每次喂食量约为120-200毫升。
3. 用钙补充剂：钙补充剂可以让宝宝补充钙元素，并且剂量比较稳定和明确，但是需要遵循医生开具的剂量和方法。
4. 每日户外活动：户外活动可以帮助宝宝增加维生素D的摄入量，这是钙元素吸收的必要条件。
5. 合理食用不同食材：合理食用不同种类的食材，如蔬菜、肉类、水果等都能对宝宝的健康成长有帮助。
总之，顺应宝宝的饮食口味，并确保宝宝饮食均衡，并且安排适当的户外时间，选择奶类或钙补充剂，可以让宝宝更全面地摄入钙元素，从而确保宝宝的健康成长。
