在11个月的宝宝范围内，维生素D是一种必需的营养素，它有助于宝宝的骨骼和牙齿的健康发育，同时也有助于宝宝身体的免疫系统。
沐浴太阳光是获得维生素D最好的方法之一，因为阳光可以刺激皮肤中的维生素D产生。然而，由于现在的宝宝经常待在室内或外出时受到紫外线辐射的限制，如果宝宝缺乏维生素D，就需要通过食物来补充。
以下是一些富含维生素D的食物：
1. 鸡蛋黄：鸡蛋黄是富含维生素D的食物之一，而鸡蛋白中的维生素D含量相对较低，因此建议加入蛋黄来稳定提供宝宝的营养需求。
2. 鲑鱼：鲑鱼含有维生素D丰富，还含有omega-3脂肪酸，对于宝宝的心脏和脑部发育也有很好的帮助。
3. 牛奶：牛奶含有大量的维生素D，是一种经常饮用的健康选择。
4. 橙汁：橙汁通常被添加一些维生素D，如果宝宝愿意饮用橙汁，可以为宝宝提供足够的维生素D。
5. 熟鳕鱼肝：熟鳕鱼肝含有丰富的维生素D和omega-3脂肪酸，同时也含有其他多种营养素。
总之，为了确保宝宝获得足够的维生素D，除了沐浴阳光外，也需要定期为宝宝提供含有维生素D的食物。但是，需要注意的是，宝宝的饮食应该在医生或营养师的指导下进行，因为过度补充某些营养素可能会导致其他健康问题。
