宝宝开始吃辅食后，往往会比之前更需要钙质来支撑生长发育。因此，如何给宝宝补钙是一个比较重要的问题。
第一、选择富含钙质的食物
常见的优质钙食物有豆腐干、菜花、鲱鱼、紫菜、大枣等，这些都是十分适合宝宝的。
第二、选择含钙较多的奶类食品
母乳或奶粉中含有足够的钙，但是随着宝宝的年龄增长，母乳或奶粉已经不能满足宝宝的钙质需求。 所以可以选择富含钙的奶类食品来给宝宝补钙，如乳酪、酸奶、牛奶等。
第三、晒太阳
晒太阳可以让宝宝自行合成维生素D和钙质，有助于钙吸收，但是要注意不要让宝宝暴露在强烈的阳光下，可以选择早上或傍晚的阳光。
第四、配合多元素
要想钙质能更好被吸收，还需协助配合多种元素，尤其是维生素D、维生素C。宝宝可摄取富含维生素D 的食物，如鱼肝油、蛋黄、鲜奶、新鲜蘑菇等。
第五、适当补充营养补充品
如果宝宝由于某些原因不能在日常饮食中摄取足够的钙质，可以适量补充营养补充品。建议在医生或营养师的指导下使用，切勿过度使用。
总之，在给宝宝补钙的时候，需要合理的搭配营养，多选用含有优质钙质的食物和适当的辅助营养品，才能帮助宝宝形成健康的生长环境。
