宝宝的身体正在不断成长发育，骨骼也在快速增长，因此需要大量的钙质来支持生长发育。缺乏钙质会导致宝宝的骨骼发育不良，易受伤，因此宝宝补钙不可忽视。在前三个月，宝宝需要摄入充足的钙质来支持骨骼发育，那么宝宝补钙三个月最好吃什么呢？
1. 母乳/人工奶粉
母乳是宝宝最理想的食物，其中含有大量的钙质和其他营养物质，能够满足宝宝在前三个月内的钙质需求。如果宝宝是通过人工喂养，则需要选择添加有钙质的奶粉，以保证宝宝的钙质摄入量。
2. 鱼类
鱼是一种非常好的食物，其中含有丰富的钙质和其他营养物质。在前三个月内，可以通过加入鱼类来帮助宝宝补钙。但是需要注意的是，选择的鱼种应该是新鲜的，煮熟或蒸熟后再给宝宝食用，并且需要去除鱼骨，以避免宝宝误吞骨头。
3. 酸奶
酸奶是一种非常好的补钙食物，其中含有大量的钙质和乳酸菌，能够帮助宝宝吸收钙质。在宝宝3个月前，可以向宝宝喂一些无糖的酸奶，但需要注意的是，不能喂过多以免引起宝宝肠胃不适。
4. 牛奶
在宝宝六个月之前，不建议直接给宝宝饮用牛奶，因为其中含有蛋白质，高浓度的钙质和其他矿物质，很难消化吸收，对宝宝的肠胃有刺激作用。如果宝宝不能摄入足够的钙质，可以在医生的指导下给宝宝添加适量的钙剂。
总之，前三个月宝宝补钙非常重要，母乳或人工奶粉是最好的选择，鱼类、酸奶和牛奶也是很好的补钙食品。需要注意的是，不能过量喂食，需要合理搭配，以保证宝宝获得足够的钙质。此外，如果宝宝出现了钙质缺乏的症状，应及时就医。
