夏季是宝宝生长发育的黄金时期，对钙质需求也相对较高，因此摄入足够的钙是宝宝健康成长的重要保障。那么，夏季宝宝吃什么补钙最好呢？
1.奶制品
奶制品是宝宝最常见的钙源，其中含有丰富的钙和优质蛋白质。夏季热天，可以给宝宝准备冰镇牛奶、酸奶等奶制品来提高钙质的吸收率。
2.海产品
海产品如虾、贝类、鱼等都是钙质的好来源，含有丰富的钙质、蛋白质和必需脂肪酸。同时，它们还富含磷、锌、铁等矿物质，对促进宝宝骨骼健康发育也有很好的帮助。
3.豆制品
豆制品中含有更易于吸收利用的优质蛋白和大量钙质，如豆浆、豆腐、豆腐干等可以为宝宝提供丰富的蛋白质和钙质，并且有助于宝宝的骨骼发育和钙质的吸收。
4.蔬菜水果
蔬菜水果含有多种维生素和矿物质，其中包括钙质，例如西兰花、菠菜、木瓜、菠萝等都是富含钙质的食品，同时也富含维生素C、叶酸等营养物质，对宝宝的免疫力和身体发育有很好的帮助。
总之，夏季宝宝需要合理的饮食搭配，多样的食品可以为宝宝提供充足的钙质和其他营养物质，帮助宝宝健康成长。同时，不要忘记宝宝每天的户外运动，适度的运动也是促进宝宝骨骼健康的重要因素。
