维生素C是人体必需的一种水溶性维生素，它不仅有助于增强免疫力，保护血管健康，还能促进铁的吸收和合成胶原蛋白，具有很重要的生理功效。尤其对于婴幼儿来说，摄入足够量的维生素C尤为重要。
以下是婴幼儿应该摄入的一些富含维生素C的食物：
1. 柑橘类水果：柑橘类水果如橙、柚子、柠檬等，都含有丰富的维生素C。
2. 熟番茄：熟番茄也是维生素C的良好来源，不过要注意尽量少加盐和糖。
3. 红辣椒：红辣椒是非常好的维生素C的来源，不过可能比较辛辣，需逐渐引入。
4. 番石榴：番石榴除了含有丰富的维生素C外，还有丰富的碧螺春精华素。
5. 红枣：红枣也含有一定量的维生素C，还有助于改善便秘。
需要注意的是，婴幼儿对于某些富含维生素C的食物可能会过敏，因此要逐步引入这些食物，注意观察宝宝的身体反应。另外，婴幼儿的身体对高剂量的维生素C不太耐受，过多的维生素C反而会影响钙的吸收，因此，不要给宝宝过多的维生素C补充剂。
