4岁的宝宝正处于生长发育的关键期，需要充足的营养来支持身体发育。其中补钙尤为重要，因为钙是组成骨骼和牙齿的重要元素，也对心脏、肌肉和神经系统的正常功能至关重要。
以下是4岁宝宝应该用什么补钙的建议：
1. 牛奶和奶制品：这是最常见的补钙食品之一，牛奶中的钙含量较高，每100克含120毫克的钙。同时，奶酪和酸奶等奶制品也含有适量的钙。但需要注意的是，一些宝宝可能对乳糖不耐受，导致消化问题，需要咨询医生是否适合食用。
2. 海产品：例如沙丁鱼、鲑鱼、龙虾等海产品中也含有较高的钙含量，可以增加宝宝的食谱变化，并补充足够的钙质。
3. 绿色蔬菜：蔬菜中也含有钙质，如菜花、西兰花、芦笋、菠菜、芝麻叶等。这些蔬菜不仅含有钙，还含有其他的营养成分，可以增加宝宝的多样化食谱。
4. 钙补充剂：对于一些特殊情况下钙摄入不足的宝宝，可以在医生的建议下考虑钙补充剂。但需要注意的是，一定要按照医生的建议服用，过量摄入钙可能引起不良反应。
总之，4岁的宝宝可以通过多样化的食谱来获取足够的钙质。够不够摄取量要看体重和每天的营养摄入量。如果父母有任何不确定，最好咨询专业医生的建议。
