怀孕期间是孕妇关注自身与胎儿健康的时期，饮食营养的均衡摄入至关重要。营养不良会直接影响孕妇和胎儿的健康状况，由此引发胎儿畸形的概率明显上升，因此，孕妇在怀孕期间一定要注重饮食搭配。
1.适量饮食
孕妇在怀孕期间的每天饮食应以增加蛋白质、钙、铁、维生素等为主，但同样也不可以过度饮食。过度饮食或过多摄入热量会导致体重增加过快和孕期糖尿病更容易发生，进而影响胎儿的健康。
2.适当增加蛋白质
蛋白质是孕妇的重要营养需求之一，它可以促进胎儿生长发育，增强孕妇的体质。孕初期每天需要增加10g蛋白质，孕晚期则需要增加40g以上蛋白质。鱼、肉、奶制品、豆制品都是较好的蛋白质来源。
3.适量补充微量元素
微量元素虽然在身体中占比较小，但对于胎儿的生 long 和发育至关重要。其中钙、铁、碘等元素的摄入都稍显不足，可以选择食用芝士、海鲜、含铁补血汤等多种补充元素的饮食。
4.增加维生素摄入
怀孕期间孕妇的维生素摄入量也应该特别注意，特别是维生素D、维生素C等。可以选择多吃水果、蔬菜泥等增加维生素的饮食。
总之，在孕期饮食中，每天都需要向身体提供足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。在保证营养均衡的情况下，增加维生素、微量元素等营养的摄入量，可以有效地促进胎儿的健康成长。通过科学的饮食规划和注意生活方式，孕妇能够有效预防胎儿畸形的发生，保证孕妇和胎儿健康。
