对于宝宝来说，良好的睡眠质量是很重要的，而补钙加锌也是其中一个重要的环节。钙和锌是构建骨骼和牙齿所必需的元素，而睡觉时，身体会自动释放内源性生长激素，加速身体的生长和修复。因此，在睡前补充适量的钙和锌，有助于促进宝宝的骨骼和牙齿发育，提高宝宝的免疫力，增强宝宝的抵抗力，有助于宝宝更好的入睡。
对于宝宝来说，补钙加锌的来源主要就是食物，所以父母需要合理安排宝宝的膳食。对于0-6个月的婴儿，母乳是最好的营养来源，母乳中的钙和锌含量非常适合宝宝的需要，不需要额外补充。而对于6个月以上的宝宝，可以通过补充一些富含钙和锌的食物来保证宝宝所需要的营养。
宝宝每天的钙和锌的摄入量需要根据年龄阶段和体重来确定。一般来说，钙和锌是要按照体重计算，每天所需摄入量是10~15mg/公斤，但是不同国家的标准不同。因此，最好是根据宝宝的具体情况向儿科医生等专家咨询，制定合适的饮食方案。
总之，在宝宝睡前补充适量的钙和锌对于宝宝的身体发育与健康都是很重要的。父母需要根据年龄阶段和体重来安排宝宝的饮食，尽量提供富含钙和锌的食物，如牛奶，豆腐，核桃，芝麻等，保证宝宝的营养均衡，有利于宝宝的健康成长。
