18个月宝宝是一个活泼好动的年龄段，需要足够的钙质来支持其生长和发育。钙质是构建儿童骨骼和牙齿的关键营养素，儿童在生长时期需要充足的钙质才能保证骨骼的正常发育和牙齿的健康。
18个月宝宝每天需要的钙摄入量为500-700毫克，这些钙可以从一些食物中获得，如牛奶、奶酪、酸奶、鱼类和绿叶蔬菜等。让宝宝多吃这些食物不仅能够满足宝宝的营养需求，还能够增强宝宝的免疫力和预防疾病。
当宝宝不喜欢喝牛奶的时候，可以考虑给宝宝添加一些蔬菜和豆类等富含钙质的食物。这些食物不仅可以增加宝宝的钙摄入量，还可以提供许多其他重要的营养素，如膳食纤维、维生素和矿物质等。
在宝宝吃的食物中添加维生素D也非常重要，因为维生素D可以帮助宝宝吸收钙质，有效地维护宝宝的骨骼和牙齿的健康。可以通过日晒或食用富含维生素D的食物来补充宝宝所需的维生素D。
总之，给18个月宝宝补钙要注意平衡饮食，增加宝宝的摄入量，可以通过富含钙质的食物和添加维生素D达到目的，同时搭配适当的体育锻炼，有益于宝宝的健康发展。
