呕吐是身体自我防御机制的一种表现，普遍的可能由于食物中毒、消化不良、情绪压力和胃病等多种因素引起。而呛奶则是因为呕吐过程中出现吸入气道，导致呛咳或窒息的症状。
要避免呕吐引起呛奶的症状，以下是一些应该遵循的措施：
1. 让身体保持垂直姿势：在呕吐时，确保身体处于直立的姿势，这样可以帮助保持呼吸道通畅，避免呛奶的情况发生。
2. 喝小口的水：在呕吐后，尽量避免立即饮用大量的水，而是可以采取小口、缓慢地饮用水的方式。这有助于减轻呛奶的症状。
3. 留意呕吐时间：呕吐过程一般不会持续很长时间，所以要留意呕吐的时间，避免尝试咳嗽或忍耐呕吐，在呕吐过程中可以屏住呼吸，以减少呛奶的几率。
4. 保持头部直立：在呕吐时尽量保持头部直立，因为俯身或仰卧时呕吐可能会导致大量食物或液体进入气管。
5. 就医：如果呕吐频繁、持续时间较长或伴随其他严重症状的情况出现，应立即就医寻求治疗。
总之，呕吐引起呛奶会给人带来很大的困扰，我们应该遵循上述的建议来减少呛奶的发生概率。同时，做好对呕吐的日常预防工作，包括合理饮食、减轻精神压力和保持身体健康等方面，也是预防呕吐和呛奶发生的必要措施。
