宝宝需要的维生素D是从阳光中吸收的，但是现实总是让人万分无奈，天气不好，日照时间也不充足。因此，宝宝需要的维生素D可以从鱼肝油中获取。
鱼肝油，作为一种天然的补充品，富含丰富的维生素D、A、以及ω-3脂肪酸等等。其重要的功能就是有助于人体钙的吸收与利用，有助于维持正常骨骼和牙齿的发育和生长。而维生素D就是其中最重要的一种。
一般来说，宝宝吃维生素D3的时候，选择鱼肝油补充是非常不错的。因为鱼肝油含有大量的ω-3脂肪酸，这些脂肪酸对宝宝的智力发育有很好的帮助。而且，宝宝吃鱼肝油对增强宝宝的免疫力也有很好的帮助。
需要注意的是，鱼肝油中含有的维生素A必须控制摄入的量。因为维生素A过量摄入易导致宝宝出现中毒症状，例如头晕、头痛等。因此，在给宝宝补充鱼肝油的时候，一定要注意剂量和注意事项。不建议宝宝每天长时间大剂量地吃鱼肝油，如果您不确定，可以咨询医生的建议。
总之，宝宝需要维生素D，鱼肝油是一种非常好的选择。但是，记得给宝宝适量控制维生素A的摄入量，避免对宝宝的健康造成不良影响。
