钙是婴幼儿生长发育的必需营养素，而且对骨骼的发育起着至关重要的作用。但是婴幼儿食欲不佳、吃饭压力大、挑食慢性胃肠炎等原因都会影响钙的吸收和利用，容易导致钙不足的情况。所以如何帮助宝宝快速补钙呢？
1. 更换婴幼儿奶粉：
新生儿的奶粉中已经含有丰富的钙，为了更好地保证宝宝身体的发展，可以在宝宝适宜的龄段内更换高钙奶粉进行补充，建议妈妈在儿科医生的指导下操作。
2. 食物摄入：
酸奶、乳制品、豆制品是非常好的钙来源，水果如菠菜、花菜、羊肉、瘦肉等也含有不少的钙。尤其是宝宝长牙期间，妈妈可以为宝宝准备好更为软烂的食物，既可以为宝宝的口腔习惯培养做准备，又可以更好地保证宝宝钙的吸收，注意不能食用过于刺激的食物如大葱、生姜等。
3. 按时睡觉：
不规律的生活、不按时作息等因素都会严重打乱宝宝的钙吸收代谢，睡眠时间的充足很大程度上有助于宝宝补钙。
4. 外出运动：
适度的运动有助于促进宝宝钙的吸收，并能够迅速强身健骨，对于减缓宝宝骨质疏松等老年疾病都有一定的预防作用。
总之，钙是宝宝健康成长的重要元素，妈妈们要注意营养均衡，生活规律，科学补钙，为宝宝打好健康基础。
