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如何帮助宝宝快速补钙?

2024-05-12 17:54:42 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1368浏览

钙是婴幼儿生长发育的必需营养素,而且对骨骼的发育起着至关重要的作用。但是婴幼儿食欲不佳、吃饭压力大、挑食慢性胃肠炎等原因都会影响钙的吸收和利用,容易导致钙不足的情况。所以如何帮助宝宝快速补钙呢?

1. 更换婴幼儿奶粉:

新生儿的奶粉中已经含有丰富的钙,为了更好地保证宝宝身体的发展,可以在宝宝适宜的龄段内更换高钙奶粉进行补充,建议妈妈在儿科医生的指导下操作。

2. 食物摄入:

酸奶、乳制品、豆制品是非常好的钙来源,水果如菠菜、花菜、羊肉、瘦肉等也含有不少的钙。尤其是宝宝长牙期间,妈妈可以为宝宝准备好更为软烂的食物,既可以为宝宝的口腔习惯培养做准备,又可以更好地保证宝宝钙的吸收,注意不能食用过于刺激的食物如大葱、生姜等。

3. 按时睡觉:

不规律的生活、不按时作息等因素都会严重打乱宝宝的钙吸收代谢,睡眠时间的充足很大程度上有助于宝宝补钙。

4. 外出运动:

适度的运动有助于促进宝宝钙的吸收,并能够迅速强身健骨,对于减缓宝宝骨质疏松等老年疾病都有一定的预防作用。

总之,钙是宝宝健康成长的重要元素,妈妈们要注意营养均衡,生活规律,科学补钙,为宝宝打好健康基础。

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