怀孕的准妈妈们都非常关心胎动的频率和质量，因为胎动是反映胎儿健康状况的最直接的方式之一。一般来说，胎儿从20周开始能够产生胎动，此时准妈妈就可以记录胎动的次数和质量，以了解胎儿的健康状况。
胎动的频率和质量与胎儿的情况、孕周、孕期、准妈妈自身的情况以及其他因素都有关系。根据医学专家的研究，一般认为，每天胎动10次以上可以算是正常胎动，但这并不是绝对的，还需要根据个人情况进行具体判断。而在30分钟内动4次则是内部胎动较为频繁的表现。
此时，准妈妈可能会感到担心和不安，但不要惊慌。首先，要评估自身身体状况，是否有贫血或其他慢性疾病的影响导致胎动频繁；其次，也要注意观察胎动的质量，是否规律，是否有间隔，是否有突然变化等，以便及时发现胎儿异常。
如果30分钟内动4次是准妈妈的基本情况，那么可能就不算频繁了，而如果这是比之前明显增加了，准妈妈还是要及时去医院做进一步检查，以确定孕妇和胎儿的健康情况。尤其是在后期，如果准妈妈觉得胎动变少或者完全没有胎动，那么一定要马上去医院做检查，可能需要进行宫内测压，超声等检查。
总之，准妈妈在孕期注意观察胎动的频率和质量，及时发现异常并就诊，保持良好的心态，有助于孕期健康。
