宝宝的骨骼正在快速发育期，在这段时间内迅速的吸收钙质是十分必要的。因此，为宝宝补充足够的钙质是非常重要的。
以下是一些可以为7个月宝宝补钙的食品：
1. 奶类
宝宝可以饮用母乳或是婴儿配方奶粉，这些都是很好的钙源。母乳中的钙质是非常容易被宝宝吸收的，而婴儿配方奶粉也是加入了钙元素的。当宝宝开始加辅食后，可以给他一些酸奶、乳酪等乳制品，这些也是很好的钙源。
2. 蔬菜
绿色蔬菜比如菠菜、芦笋、西兰花等富含钙质。可以蒸煮或者切碎加入到宝宝的膳食中，这能够提供宝宝一些额外的营养。
3. 水产品
例如鱼和虾，是很好的钙源。不仅如此，还含有多种与骨骼发育有关的微量元素，例如锌、磷、铜等。
4. 水果
柑橘、草莓、木瓜等水果中也含有一定的钙质。可以将这些水果切碎或者打成果汁的形式让宝宝食用。
5. 豆类
豆腐、红豆等豆制品都是很好的钙源。可以给宝宝蒸煮或者制作成豆浆，但需要注意要加一些糖，确保口感好，宝宝才愿意食用。
6. 肉类
鸡肉、牛肉中也含有一定量的钙质，可以适量为宝宝加一些肉类食品，但是要确保食用的肉类是新鲜的，而且要煮熟。
7. 蛋类
蛋黄和蛋白都富含钙质，可以给宝宝适量的食用，不过宝宝只能吃煮熟的蛋。
总之，为7个月宝宝补钙是非常重要的，但是需要注意的是，不要给宝宝过多的补钙，以免引发其它问题。建议在给宝宝补钙的同时，还要让宝宝多晒太阳，促进钙的吸收。如果宝宝因某些原因需要额外的钙质，建议在儿科医生的建议下再进行补充。
