对于一岁以上的宝宝来说，补钙是非常重要的。钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，如果宝宝缺乏钙，可能会影响骨骼的发育，导致骨质疏松等问题。所以，宝宝保持足够的钙摄入量非常关键。
那么，一岁多的宝宝如何补钙呢？
1、多吃含钙食物
宝宝可以食用一些富含钙质的食物，如奶制品、豆腐、菜类和鱼类等。牛奶是常见的钙源，但是注意，一岁以上的宝宝可能出现牛奶不耐受，出现腹泻等问题，可以选择其他奶制品代替。
2、晒太阳
晒太阳可以促进宝宝体内的维生素D生成，而维生素D是促进钙吸收的重要物质。根据研究，每天晒太阳约10到15分钟可以获得足够的维生素D，但要保证时间不要过长，以防曝晒。
3、补充钙剂
除了食物和晒太阳，宝宝还可以通过补充钙剂来保持足够的钙摄入量。但是需要咨询医生的建议，在医生指导下进行补钙剂补充。
补钙虽然重要，但是过量补钙也是有风险的。因此，需要根据宝宝个体情况来调整钙的摄入量，遵循适量原则。
总之，对于一岁多的宝宝来说，补钙是非常重要的，可以通过多吃含钙食物、晒太阳和补充钙剂等方式来进行，但需要遵循医生指导，适量进行。
