14个月的宝宝需要足够的钙来支持其骨骼和牙齿的健康发展。以下是一些帮助14个月宝宝补钙的方法：
1. 提供富含钙的食物。这包括酸奶、芝士、牛奶、豆浆、硬干酪和紫菜等食物。这些食物不仅提供了宝宝所需的钙，还富含其他维生素和营养物质。
2. 让宝宝接触太阳。太阳能够帮助宝宝合成维生素D，有助于钙吸收。在早晨或傍晚的阳光较柔和的时候，让宝宝在室外玩耍或散步，这样宝宝就能接受到充足的阳光。
3. 给宝宝补充维生素D。当太阳不足或季节性变化时，宝宝可能无法接受到足够的维生素D。在这种情况下，可以让宝宝服用维生素D的补充剂，以促进钙吸收。
4. 给宝宝提供丰富的绿色蔬菜。绿色蔬菜如菜心、芥兰、西兰花等都是富含钙的食物，可以作为宝宝膳食中的一部分。
5. 给宝宝提供足够的蛋白质和维生素C。蛋白质是骨骼生长所必需的，而维生素C则有助于促进钙的吸收。可以给宝宝食用豆类、肉类、鱼类等富含蛋白质的食物，以及柑橘类水果等富含维生素C的食物。
需要注意的是，宝宝的年龄越小，越容易对某些食物过敏，因此在为宝宝补钙时需要格外谨慎。如果您有任何疑虑，建议您咨询儿科医生的建议。
