维生素D对婴幼儿健康发育非常重要，它有助于钙和磷等矿物质的吸收，特别是对于骨骼的发育和强壮有着非常关键的作用。如果十八个月的宝宝缺乏维生素D，很可能导致骨骼软弱、易碎甚至影响生长发育。因此，家长需要及时采取措施帮助宝宝补充足够的维生素D。
1. 日光浴
日光浴是最自然的维生素D来源，适当让宝宝晒太阳能够使他们自然合成维生素D。宝宝需要晒太阳的时间应该在早晨和下午的阳光不太强烈的时候进行，可以从5到30分钟不等，取决于孩子的年龄和肤色。建议在夏季晒太阳时间不要超过30分钟，如果是冬季，晒太阳时间更应该减少，每天10到15分钟即可。
2. 营养补充剂
如果白天的时间不太够让宝宝晒太阳，或者天气太恶劣，导致宝宝根本没法晒到太阳，那么家长可以考虑从食物或者营养补充剂中摄取维生素D，常见的维生素D营养补充剂的剂量为400-600国际单位，但是需要注意，不要超过医生推荐的剂量。
3. 食物补充
除了日光浴和维生素D营养补充剂，宝宝的食物中同样能够摄取维生素D，维生素D丰富的食物主要包括：鱼肝油、三文鱼、鳕鱼、煮鸡蛋、奶制品以及橙汁等等，家长可以在宝宝的饮食中多加入这些食物，以帮助宝宝补充足够的维生素D。
在给宝宝补充维生素D的时候，家长需要注意不要超过医生推荐的剂量，过多的维生素D会造成维生素D中毒，导致恶心、头痛、肌肉疼痛等不适症状。同时，需要谨慎选择维生素D营养补充剂，选用有着良好信誉度和口碑的正规品牌，以保证药品的品质和安全性。
