对于7个月大的宝宝来说，补充钙质是非常重要的，因为现在是宝宝的生长发育阶段，钙是身体所需的重要营养素之一。以下是一些适合7个月宝宝补钙的食物：
1. 奶类产品：若宝宝已经断奶，则可以给宝宝鲜牛奶、奶酪、酸奶等，供应多种营养素包括蛋白质、钙和维生素D。
2. 蔬菜：像菠菜、芹菜等绿色叶菜既含有钙，也包含其他有益于宝宝成长的营养素。
3. 某些水果： 一些水果，尤其是橙和叶绿色水果和蔬菜，含有高量的钙和其他有益于宝宝成长的营养素。
4. 瘦肉： 兔肉、猪肉等瘦肉含钙丰富且蛋白质易于消化吸收。
以上是七个月宝宝补钙的一些食物，但是需要注意其搭配和适量，以免影响宝宝的消化吸收能力。 所以，建议家长一定要咨询医生或者营养师的建议，根据宝宝的年龄和情况加以科学合理的营养补充。
