维生素AD和D3是人体所需的两种重要维生素之一。虽然它们在很多方面是相似的，但它们对人体的作用有一些不同。维生素AD主要帮助人体吸收钙质，但同时也支持着免疫系统、肌肉和眼睛的健康。维生素D3则是常常被称为阳光维生素，因为肌肤接触阳光时，身体会自身合成为D3。它的主要贡献是帮助人体吸收和利用钙质，同时维持着骨骼和牙齿的健康。
虽然维生素AD和D3都对人体健康至关重要，但是维生素D3对于新生儿的生长和发育尤为关键。维生素D3是新生儿免疫系统的重要部件之一，它对于调节基因表达以及细胞分化有着至关重要的作用。此外，维生素D3还有助于预防乳糜泻、糖尿病、哮喘等慢性疾病，并有助于提高肌肉力量和免疫力。
因此，从营养需求的角度来看，宝宝可以吃维生素D3而不仅仅只是维生素AD。事实上，许多专家和医生建议婴儿和儿童每天需要额外摄取400至1000IU的维生素D3。最好能通过从食物中获取足够的维生素D3，例如鱼、蛋黄、奶酪、蘑菇等食物，但很多时候这些食物摄入量不足，所以宝宝需要额外补充维生素D3。
总之，宝宝可以吃维生素D3取代维生素AD，而且对于宝宝的健康成长发育非常有益。然而，在给宝宝补充任何维生素之前，最好咨询医生的建议。因为过量或错误食用维生素D3也会造成不良影响，包括头痛、恶心、呕吐和口干等不适症状。
