在2岁之前，宝宝的骨骼正在形成并发育。因此，补充足够的钙是至关重要的。但是，一旦宝宝到了2岁，他们的骨骼已经大致发育完全，因此每天补钙的必要性就有所降低。然而，对于小孩来说，摄入足够的钙对于身体的健康和发展仍然非常重要。
每日需要的钙量取决于年龄和性别。根据营养学方面的建议，2岁至3岁的小孩每天需要700毫克的钙。然而，当宝宝处于生长发育时期，建议家长们每天给他们提供丰富的钙，以确保他们的骨骼得到充足的支持。
可以通过以下几种食物来帮助宝宝每天摄入足够的钙：
1.牛奶和奶制品（如酸奶和芝士）是重要的钙来源。
2.深色绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和甘蓝，是含有丰富钙的蔬菜。
3.豆类和豆制品，如豆腐、豆浆和豆豉，是很好的足钙来源。
4.鱼肉如鲑鱼、沙丁鱼和鳕鱼也含有丰富的钙。
除了饮食摄入，宝宝经常参加户外活动，尤其是在阳光下活动，可以使其皮肤吸收足够的维生素D。维生素D可以帮助钙在身体中被有效吸收和利用。
在给宝宝补钙时，家长应该注意以下事项：
1.不要过量补钙，因为过量补钙可能对宝宝的身体健康产生不利影响。
2.不要将补钙视为解决饮食不良的唯一方法。相反，应该鼓励宝宝多吃含有天然钙的食物。
最后，对于每个宝宝来说，每天的营养需求各不相同。因此，如果您有任何担忧或疑问，最好咨询儿科医生或营养师以获取个性化的建议，并为宝宝的健康和发展提供最好的支持。
