宝宝缺钙是很常见的情况，特别是在不良的饮食习惯、生长不良或吸收不良等情况下，宝宝缺钙就更容易发生。钙是宝宝身体健康所必须的营养物质之一，缺少钙不仅会影响宝宝骨骼的发育，还会导致其他健康问题，如缺乏免疫力、脆骨症等。因此，宝宝缺钙时需要及时补钙。
如何识别宝宝缺钙？
宝宝缺钙，首先表现在骨骼和牙齿上，下面是一些缺钙时的典型症状：
1. 普遍骨骼疼痛。
2. 活动协调度下降。
3. 长不高或生长速度变慢。
4. 牙齿不结实，容易出现龋齿。
5. 皮肤发干
6. 脱发
7. 容易感到疲劳和乏力。
如何补钙？
尽管需要补钙，但并不是所有的宝宝应该都吃钙补充剂。以下是几种常见的补钙方式：
1. 食物补钙
通过食物让宝宝获取足够的钙是一种非常简单和健康的方式。如果宝宝缺钙，家长应该给宝宝增加富含钙质的食物。这些食物包括牛奶制品、鱼类、豆腐、黑豆、绿色蔬菜、干果等等。
2. 钙补充剂
同时在给宝宝进食以富含钙质的食物之外，有时也需要给宝宝使用一些钙补充剂。但是要小心给予宝宝口服钙片的时间，如果不当的话，钙可能不被吸收，而只被排泄出来。
3. 多晒太阳
阳光能够帮助人体摄取维生素D，维生素D在帮助钙的吸收方面起到重要的作用。因此多晒太阳有助于提高宝宝体内钙的吸收率。每天晒太阳30分钟，早晚晒太阳时长各15分钟，可避免维生素D缺乏和缺钙。
总之，宝宝缺钙时需要及时补充钙，但是如果宝宝已经有足够的钙摄入量，就不必再增加钙的摄入量。因此，家长应该要根据宝宝情况，科学合理地给宝宝补钙。
