两岁宝宝的骨骼在此时期发育迅猛，对于钙和锌的需求量也比较大。如果孩子的饮食中缺乏必要的营养素，就会影响到其身体的健康和成长发育。那么，如何为两岁宝宝补充钙和锌呢？
补钙：
1. 增加乳制品的摄入量：乳制品中含有丰富的钙，建议每天让宝宝喝200毫升左右的牛奶或酸奶。
2. 多吃鱼：鱼类也是较好的钙源，例如小鲫鱼、小黄鱼等，可以适当增加宝宝的鱼类摄入量。
3. 食用豆制品：豆制品中含有比牛奶更容易被人体吸收的钙，例如豆腐、豆浆等。
4. 饮食搭配多样：平时应该多选择富含钙质的蔬菜，例如芥菜、菜花、豌豆等，并且搭配富含维生素D的食物可以更好的帮助身体吸收钙质，如三文鱼、蛋黄等。
补锌：
1. 多吃肉类、鱼类：肉类和鱼类中含有较多的锌，例如鸡肉、牛肉、猪肉、虾、贝类等。
2. 食用坚果和籽类：坚果和籽类中也含有较多的锌，例如杏仁、核桃、芝麻、瓜子等，可以适当增加宝宝对这类食物的摄入量。
3. 多食用蔬菜：某些蔬菜中含有少量的锌，如菜花、菠菜、豆角等，可以适当加入到宝宝的饮食中。
4. 给宝宝多吃含锌的食品：如蛋黄、绿豆、瘦肉等。
总之，对于两岁的宝宝而言，正确的饮食搭配是很重要的。不要给孩子吃过多的零食、快餐等高热量、高油脂的食物。另外，需要注意的是每个孩子的身体差异和饮食习惯不同，因此在给宝宝添加营养品之前，一定要咨询医生的意见。
