宝宝2岁了，是生长发育的黄金时期，钙对宝宝的骨骼生长发育起着至关重要的作用。因此，宝宝一定要多摄取钙质食物，补钙从小做起。
那么，宝宝2岁了应该吃什么补钙呢？以下是一些适用于2岁儿童的补钙食品：
1.奶制品：奶是宝宝最好的钙质来源之一，建议每天饮用500-600毫升奶，可增加宝宝的钙质摄入量。同时，酸奶、乳酪、黄油等都是富含钙质的奶制品。
2.豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干等都是富含钙质的食品。钙通过加工过的大豆产品吸收率更高。
3.海产品：海带、海藻、紫菜等，这些都是富含钙的海产品。
4.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、西兰花、油菜等绿叶蔬菜，这些都是富含钙质的蔬菜之一。同时这些蔬菜还富含多种维生素，可以更好地帮助宝宝吸收钙质。
5.坚果类食品：核桃、花生、松仁、腰果等，这些食品含有大量的镁，钙与镁有很好的协同作用。
总之，家长应该多提供上述食品，使宝宝多摄取钙质，有助于骨骼发育和健康成长。但是，家长也需要注意控制宝宝的摄入量，不要过量摄取钙质，以免导致钙过多沉积在骨骼和牙齿中，形成石灰化的问题。
