宝宝从出生开始就需要补充铁和钙质，这是宝宝健康成长的关键。铁和钙分别在宝宝身体中发挥着重要的作用。铁可以帮助血液运输氧气，而钙对骨骼的生长和发展非常必要。那么，什么时候开始补铁补钙，如何补铁补钙呢？
宝宝补铁的时间点
宝宝只有在出生前会存储铁质，而出生后便需要从饮食中获取。宝宝补铁的时间取决于他饮食中的铁质摄入量以及肠道对铁质的吸收程度。因此，宝宝在出生后就应该从饮食中以适量的方式摄入铁质。
宝宝补钙的时间点
在婴儿期，宝宝需要更多的钙质来支持脊椎和骨骼的发育。婴儿出生后的头几个月里，母乳和配方奶已经含有足够的钙了。宝宝大约在6个月时需要从饮食中获得额外的钙质。
宝宝如何补充铁质
铁可以通过多种食物摄入，其中包括：红肉、鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等。 宝宝食物的多样性对于摄入充足的铁质非常有帮助。此外，葡萄汁、橙汁等充满维生素C的水果饮料可以使宝宝更好地吸收铁质。
宝宝如何补充钙质
在宝宝需要补充钙质时，多吃富含钙质的食物是非常重要的。这些食物包括：奶制品、芝士、酸奶、豆类、鱼类等。 宝宝也可以通过喝添加了钙质的鲜奶或者有机奶粉来摄入足够的钙质。
总之，宝宝从出生开始就需要充足的铁质和钙质来保持健康成长。家长可以从宝宝的饮食中选择富含铁质和钙质的食品，或是让医生建议宝宝食物的搭配。同时，注意不用让宝宝摄入过多的铁和钙，这可能会对宝宝造成不必要的健康问题。
