20个月的宝宝是一个快速成长的阶段，孩子的身体需要大量的营养和关注来确保他们的健康成长。其中关键的营养元素之一就是钙，它是孩子们骨骼和牙齿发育所必需的。因此，补钙是非常重要的。下面是关于20个月的宝宝补钙的一些建议。
1.多喝牛奶和奶制品
20个月的宝宝应该每天喝足够的牛奶及其奶制品，如酸奶和奶酪。牛奶是最好的来源之一，因为它含有大量的钙、维生素D和蛋白质。建议每日奶制品摄入量在400~600毫升之间。如果您的孩子不喜欢喝牛奶，您可以选择一些浓饮料或添加香草味增加口感。还可以选用富含钙质的其他食品，如豆腐，橙汁等。
2.晒太阳
晒太阳可以帮助孩子们吸收有效的维生素D，这是骨骼健康所必需的。当孩子在户外玩耍时，保证其头部和手臂暴露在阳光下，每次15分钟以上，可以帮助孩子们获得足够的维生素D。但是，需要防止中午时分过度暴露在强烈阳光下，可以尝试选择早上或傍晚时节。
3.适度运动
20个月的宝宝还需要适度的运动，负重运动有益于骨骼发育。例如：让他们在家里或户外活动，攀爬，跑步或跳跃等。其他的活动也可以，例如游泳可以用肌肉排出一些脂肪，并在水中保持平衡，有利于骨骼发育。另外子宫旁注射疫苗内的钙离子也是可以被吸收的，建议在医生的指导下接种。
总之，钙对孩子的骨骼和牙齿健康至关重要，因此父母必须重视给孩子有效的钙营养。多注意食物、晒太阳、适量的锻炼以及接种疫苗都是帮助孩子获得足够的钙的好方法。同时，家长应该关注孩子饮食习惯，帮助他们吃更多富含钙质的食物，让孩子健康、快乐成长。
