补锌和补钙是宝宝成长过程中非常重要的营养需求，能够有效促进宝宝的生长发育，提高免疫力。因此，宝宝需要随着年龄的增长不断补充这两种营养素。那么，宝宝补锌补钙要吃到几岁呢？
补钙的时间：
0-6个月：宝宝的钙需要主要来自于母乳或婴儿配方奶粉。
6-12个月：宝宝的钙需求量逐渐增加，需要通过含钙较高的食品来摄取，例如鲜奶、酸奶、豆腐、小鱼干等。
1-3岁：宝宝的钙需求量进一步增加，建议每天摄取600毫克的钙，可以选择适合儿童的钙补充剂或优质奶制品来满足需求。
4-8岁：宝宝的钙需求量为每天800毫克，可以通过奶制品、鱼、豆腐等食品来摄取。
9-18岁：宝宝的钙需求量为每天1300毫克，可以通过牛奶、酸奶、芝士、豆腐等来摄取。
补锌的时间：
0-6个月：宝宝的锌需求量主要来自母乳或婴儿配方奶粉，不需要额外补充。
6个月以上：宝宝的锌需求量逐渐增加，可以通过肉类、海鲜、乳制品、豆腐等食物来满足需求。
1-3岁：宝宝的每天锌需求量为3毫克，可以通过吃肉、鱼、豆腐、蛋类来补充。
4-8岁：宝宝的每天锌需求量为5毫克，可以通过肉、鱼、蛋类、豆制品等来摄取。
9-13岁：宝宝的每天锌需求量为8毫克。
13岁以上：宝宝的每天锌需求量为11毫克。
总体来说，宝宝需要随着年龄的增长不断地补充钙和锌，并且在饮食中多选择富含这两种营养素的食物来摄取。如果宝宝的饮食中无法获得足够的钙和锌，建议到医生或营养师那里寻求专业建议并进行适当的补充。
