对于4岁的男宝宝来说，营养均衡的饮食是非常重要的，其中钙是维持骨骼健康所必须的营养元素。以下是一些能够帮助男宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品含有丰富的钙，能够提供营养及补钙。然而，不少儿童对牛奶有过敏反应。如果孩子不能够接受牛奶，那么可以选择一些富含钙质的其他食物。
2. 绿叶蔬菜：莴苣、菠菜、芥菜等绿叶蔬菜含有较高的钙质，是一种营养丰富的蔬菜。可以选择将绿叶蔬菜切碎，加入到一些调味汁或是沙拉中食用。
3. 海鱼：鲑鱼、鳕鱼等多种海鱼含有丰富的钙，可以帮助男宝宝补钙。而且，海鱼富含其它的营养元素，如蛋白质、DHA等，对于孩子的身体健康也是非常有益的。
4. 豆类：黄豆、红豆、绿豆等豆类也是一种富含钙质的食物。可以将豆类研磨成粉末，再与牛奶混合食用，能够提供丰富的营养。
5. 鸡蛋：鸡蛋中含有大量的蛋白质和钙质，是一种营养丰富的食物。但须要记住的是，不要给孩子喂太多的蛋白质，以免造成蛋白质消化不良。
总的来说，饮食中的多样化非常重要，而选择哪些食物进行补钙，也需要结合宝宝的口味和身体状况来考虑。同时，在补钙的过程中，要注意补充维生素D，这是促进钙吸收的必要营养素。建议咨询医生或是营养师，制订一个针对宝宝的科学膳食计划。
