宝宝的换牙时期通常在6岁左右开始，这个过程会持续到12岁左右。这个时期，宝宝的骨骼发育和牙齿生长需要大量的钙质，而且在宝宝的成长过程中，钙质是必不可少的营养成分。因此，建议在宝宝4岁左右开始喝牛奶或其他富含钙质的饮品。
一般来说，宝宝每天需要摄取800-1000毫克的钙量，其中70%以上来自于牛奶和奶制品。除此之外，豆类，绿色蔬菜，鱼类等也是富含钙质的食物。对于不喜欢喝牛奶的宝宝，家长可以给宝宝食用芝士、酸奶和奶酪等奶制品，这些食物含有较高量的钙质。
除了饮食上要注意，宝宝的太阳浴也有助于钙质的吸收。在阳光充足的时候，家长可以带宝宝在户外空旷、阳光充足的地方活动一下，这有助于促进维生素D的合成，从而促进钙质的吸收。
总的来说，在宝宝的换牙期和成长发育期，钙质的摄入非常重要。根据医生建议，家长可以帮助宝宝定期测量身高和体重，确保宝宝的营养摄入足够。对于不喜欢喝牛奶的宝宝，不妨给宝宝尝试一些富含钙质的食物。同时，家长要注意宝宝的运动量，让宝宝养成良好的运动习惯，有助于骨骼和牙齿的健康发育。
