对于两岁宝宝来说，补充钙、镁和锌是很重要的。钙、镁和锌对婴幼儿的生长发育，心血管、神经、免疫系统等方面都有很大的影响。下面给家长们一些建议：
1. 增加钙的摄入量：婴幼儿每日钙的推荐摄入量为500-700mg，可以通过喝奶、吃酸奶、豆腐、芝士、海带等方式来摄取。家长应当注意，奶和酸奶中的钙更容易被吸收利用，因此可以多喝这两种。
2. 补充镁：儿童每日的镁的推荐摄入量是80-130mg，可以通过食用全麦面包、糙米、燕麦、玉米、菠菜等来摄取。此外，家长在食物上可以多添加一些含镁丰富的水果和蔬菜，如香蕉、西红柿、黄瓜等。
3. 补充锌：锌是宝宝生长发育中不可缺少的营养素，每日的推荐摄入量为5-10mg。良好的锌供应可以增强宝宝的免疫力，预防感冒等疾病的发生。可以通过鱼肉、瘦肉、蛋、豆类、葡萄干、南瓜、木瓜等来摄取。
总之，建议宝宝在饮食中多吃蔬菜、水果、全麦食品和奶制品，并注意控制食用糖、盐等对身体不利的食品。此外，宝宝的身体状况和健康情况都是需要每年检查一次的，若有不适及时就医，建议家长定期关注宝宝的健康状况。
