在宝宝的成长过程中，钙质是一个非常重要的营养元素，宝宝缺乏钙质会导致软骨病、骨质疏松等问题，因此，家长需要关注宝宝的钙质摄入情况。
对于一岁的宝宝来说，打软腿可能是缺乏钙质导致的。那么如何补钙呢？
1. 给宝宝补充富含钙质的食物: 宝宝补钙的最好方法是通过日常饮食中摄入富含钙质的食物，包括乳制品（如奶粉、鲜奶、酸奶等），海产品（如虾、蟹、鲍鱼等），豆类及豆制品（如豆腐、豆浆、黄豆等）、蔬菜（如菠菜、花菜、芹菜等）等。
2. 给宝宝多晒太阳：太阳能够促进宝宝体内的维生素D的合成，而维生素D又是促进钙吸收的重要元素。因此，在气温适宜的时候，可以多带宝宝出门晒太阳，每天晒10-15分钟即可。
3. 给宝宝补充钙及维生素D的补充剂：如果宝宝的钙和维生素D的摄入量不足，可以考虑给宝宝补充钙和维生素D的补充剂，但需在医生指导下使用。
总的来说，家长需要注意宝宝的钙质摄入问题，合理搭配饮食，多晒太阳，适当补充钙及维生素D的补充剂，才能保证宝宝的骨骼健康。同时也需要注意，其它因素，如生活习惯或者疾病等，也有可能导致宝宝打软腿，家长需要及时对症治疗。
