宝宝长乳牙是一个重要的阶段，这意味着他们将开始食用固体食物，因此维持足够的补钙是至关重要的。补钙对于宝宝的成长发育有着非常大的帮助，可以提高骨骼密度，帮助牙齿生长，增加身高等。
首先，饮食中应增加富含钙质的食物。像牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及深海鱼、虾皮、贝类、豆腐等豆制品都是非常好的钙源。宝宝可以每天喝适量的奶制品，食用合适的豆制品，摄入足够的钙质。此外，宝宝还可以多吃绿叶蔬菜，像菠菜、芹菜、白菜等都是丰富的营养物质和钙质。同时，还可以适量食用海产品和牛羊肉，它们含有较高的钙质含量。
其次，可以适当添加维生素D。维生素D是钙吸收的重要调节因素，如果宝宝缺乏维生素D，就无法充分吸收补充的钙质。可以通过多晒太阳、食用鱼肝油等方式经途径补充维生素D。
最后，建议给宝宝多进行户外活动。充足的户外运动有助于骨骼发育、增加钙质的吸收，免疫力等。 骨骼和牙齿的发育需要一定的刺激，充足的户外活动可以为宝宝提供良好的骨骼发育基础。
总之，加强宝宝饮食的规律性，均衡摄入富含钙质的食物，适当补充维生素D，多进行户外活动，才能帮助宝宝更好地补钙，促进牙齿和骨骼的健康发育。
