在宝宝一岁以前，出于各种原因，很多妈咪都会在宝宝的膳食中添加钙质，帮助宝宝更好地发育。由于宝宝的胃口和口感好坏因人而异，这里只列出适合大多数宝宝的食材和方法，具体还需视情况而定。
1. 鱼类
鱼肉是宝宝的优质蛋白质和钙质来源。同时，鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，对宝宝智力和视力的发育也能起到很好的促进作用。建议妈妈们选用比较鲜嫩的鱼肉，如三文鱼、鲤鱼、鲈鱼等，再加入些许蔬菜（如胡萝卜、洋葱等）一起蒸煮，不仅营养全面，而且比较容易消化吸收。
2. 黄豆
黄豆中含有大量的蛋白质、铁和钙等营养成分，对于宝宝的生长发育至关重要。妈妈们可以将黄豆泡水、去皮，再煮成豆沙或者打成豆浆，再加入一些玉米面等淀粉类食材稍微加厚一下，再加入适量的蜂蜜或者白糖，即可烹制出美味又健康的豆腐布丁。
3. 奶类
奶类是宝宝必备的营养品之一，除了含有大量的蛋白质、钙质和其他微量元素之外，还能够帮助宝宝消化、增强免疫力，对于宝宝的身体发育到极为重要。建议妈咪们选用以牛奶和羊奶为主的奶制品，同时要注意不要一下子给宝宝喝太多的奶，以免引起消化不良。当然，如果宝宝对于某些奶制品过敏或不适宜的话，建议妈妈们及时换其他食材。
总之，刚刚开始补钙的宝宝还需要妈咪们认真选择，适当搭配食材，调整食谱，才能让宝宝获得充分的营养支持，从而有利于宝宝身体健康的发展。同时，妈妈们也要注意灵活调整食谱，与医生及时沟通，确保宝宝的膳食健康全面。
