胎儿缺氧是指在胎儿发育的过程中，由于各种原因造成胎儿的供氧不足，这会对胎儿健康产生很大的影响。缺氧严重的话，会导致胎儿的发育迟缓或畸形，甚至还有可能出现死胎和流产的情况。因此，如果胎儿缺氧了，及时发现并采取措施就非常重要了。除了问医生怎么处理之外，饮食也是一个非常重要的方面，下面我们介绍一些有助于胎儿缺氧的饮食。
1.多吃新鲜水果和蔬菜
多吃新鲜水果和蔬菜可以保持身体健康，预防营养不良，还能够改善血液循环、增强免疫力，增加体内血红蛋白的含量，提高氧气的供应。例如，苹果、草莓、香蕉、番茄等水果不仅能够补充人体所需的各种营养素，还含有丰富的维生素和矿物质，可以使胎儿健康。
2.适当增加动物性蛋白质的摄入
适量的蛋白质摄入是非常重要的，可以维持胎儿健康的发育，提高氧气的供应。蛋白质来源于肉、鱼、虾、蛋类以及豆类等，应该适量地摄入，以保证营养的平衡。
3.多喝清水
多喝清水可以改善血液循环和增加身体的水分含量，这有助于让氧气更快地到达胎儿！准妈妈每天应该喝足够的水，如果缺纯净水，可以选择蒸馏水或者矿泉水，这样可以避免饮用含有五大类化学物质或者杂质的水。
4.避免食用大鱼大肉
食用大鱼大肉含有过多的脂肪和胆固醇，对妊娠期的女性和胎儿不健康。应该避免吃太油腻及焗烤类食物，推荐多吃少油炸的食物。
5.定时进食
定时进食可以保持身体的健康，也可以让胎儿获得更多的氧气，提高身体的能量水平，从而增加身体的抵抗力。定时进食还可以让身体分解和消耗食物，同时排出体内多余的毒素。
无论是缺氧还是胚胎发育过程中都是影响胚胎，妈咪在孕期饮食上一定要谨慎，就算是胚胎已经形成器官，也要始终坚持营养均衡，符合正常饮食习惯的，选择新鲜的食物尽量少食用加工食品等。
最后，要提醒准妈妈们，不要过于追求一时的口感享受，更要注重胎儿的健康。在饮食时，应该慢慢品尝每一口美食，尽量多吃健康的食物，这样不仅可以保护胎儿健康，而且对于孕期的妈妈来说，也是一种良好的健康习惯。
