对于一周岁以下的婴儿来说，骨骼和牙齿的发育和健康需要大量的钙质。但是，宝宝的肠胃系统还不够健全，很难摄取足够的钙质。为了确保宝宝的骨骼和牙齿健康，父母需要合理给宝宝补充钙质。
1. 母乳或婴儿奶粉。妈妈的乳汁中含有大量易于消化的钙质，母乳是宝宝最好的钙源，而婴儿奶粉中也含有足够的钙质。
2. 适量添加辅食。宝宝6个月左右开始添加辅食，可以选择一些牛奶、豆浆、奶酪、黄豆等食物，这些都是很好的钙源。
3. 合理食用海产品。海产品富含钙、磷、镁等微量元素，对婴幼儿骨骼发育十分重要。但是要确保海产品的新鲜和安全，合理食用避免过量。
4. 日晒。阳光中的紫外线可以转化为维生素D，而维生素D可以帮助宝宝吸收钙质，建议在午前10点至下午4点的日照时间进行日晒，每天30分钟左右。
5. 补充维生素D。宝宝体内缺乏维生素D会影响钙质的吸收，因此需要在医生的指导下合理补充维生素D。
6. 合理选择钙质补充剂。其中一些维生素和矿物质补充剂中含有足量的钙和维生素D，但是注意一定要医生的建议下使用。
总之，父母需要注意合理饮食和健康生活习惯，来确保给宝宝足够的钙质。同时，最好根据宝宝的具体情况在医生的帮助下制定钙质补充方案。
