三岁宝宝每天需要摄入多少维生素C取决于其个体差异，如性别、体重、饮食习惯等因素。一般来说，三岁宝宝每天需要摄入15毫克至25毫克的维生素C，这个量可以通过多种食物来满足。
维生素C是一种重要的营养素，可以帮助身体吸收铁、增强免疫力、促进组织修复和生长。对于三岁宝宝来说，足够的维生素C可以保持其健康和成长。
三岁宝宝可以通过食物摄取足够的维生素C。这些食物包括橙子、草莓、西红柿、柑橘类水果、花椰菜、青椒、菠菜、土豆、甜瓜等。此外，深色绿叶蔬菜和柑橘类水果也是维生素C的良好来源，它们都含有丰富的维生素C。
尽管维生素C对于三岁宝宝来说非常重要，但也需要注意不要过量。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、呕吐、腹胀等不适症状。因此，在给孩子补充维生素C之前，最好先咨询医生的建议。
总之，三岁宝宝每天需要摄取15毫克至25毫克的维生素C，可以通过多种食物来获得足够的营养。在引导孩子养成良好饮食习惯的同时，也需要注意不要过量补充维生素C，以避免不必要的风险。
